Na lancheira da escola #02

Em sequência da minha constatação da semana passada, esta semana tentei variar mais a oferta de cereais nos lanches das pequenas. O resultado foi este.

Segunda-feira

Este é o lanche de eleição da L. Se lhe perguntarem o que quer comer, a qualquer altura do dia, ela vai vos dizer: tomatinhos com queijo. E se querem saber, que mal tem? Parece-me bastante apropriado. A própria T. não se nega a esta iguaria, por isso resolvi mima-las logo no início da semana com esta iguaria, acompanhada por tostas de centeio e iogurte.

Terça-feira

Na terça-feira levaram um lanchinho mais convencional. Para a L. pão de cereais e sementes (não sei especificar, compramos na padaria), para a T. pão saloio, cortados em forma de coração, tangerina e iogurte.

Quarta-feira

Quem viu a receita de crepes de aveia que publiquei esta semana? Foram o lanche das meninas na quarta-feira. Podem preparar na noite anterior, que o crepe não fica rijo. Esta fiz na mesma manhã, porque são super rápidas de fazer (até podem fazer para a criançada levar e comerem vocês o resto ao pequeno-almoço). Fiz a versão com sementes de linhaça, para a L. barrei com uma camada fininha de compota de framboesas (sem açúcares adicionados), e na da T. coloquei na pontinha para o crepe colar. Para acompanhar pêra, iogurte para a T. e leite para a L. A L. chegou a casa a dizer que a auxiliar lhe queria roubar um bocadinho da "panqueca".

Quinta-feira

O lanche que a T. mais vezes comeu este verão, uma alternativa fresquinha às papas: iogurte, com fruta e cereais tufados. Neste caso levaram manga, trigo, arroz e millet tufados. A T. gosta de comer tudo misturado, a L. prefere comer tudo separado. Costumo ter uma taça com um mix destes cereais, para elas petiscarem, quando estão nas suas pinturas ou brincadeiras cá em casa.

Sexta-feira

Mais uma vez, a sexta-feira é o dia do mimo: cereais de pequeno-almoço com leite para a L. e overnight oats de iogurte, flocos de aveia e nectarina, para a T. 

Mais uma vez, acho que ainda posso melhorar mais, sobretudo na questão iogurte/ leite. Como em alguns lanches comem queijo, podem perfeitamente levar uma bebida vegetal. O problema é que nunca provaram... tarefa a realizar nos próximos dias. 

Faz hoje 1 ano!

Faz hoje um ano estávamos assim, a T. de um lado do tabuleiro e eu do outro lado. Iniciávamos assim a alimentação complementar, a poucos dias de completar 6 meses de vida e 6 meses de amamentação exclusiva. Iniciávamos uma nova etapa, uma importante etapa.

O início da diversificação alimentar da L. e da T. foram um pouco diferentes. No caso da L. tinha muita curiosidade em relação a esta nova fase, alguma pressa, quem sabe. Mas também aconteceu, porque a L. tinha um intestino preguiçoso e em conversa com a pediatra concluímos que talvez a introdução de legumes viesse ajudar. Apontámos para depois dos 5 meses e bem dito, bem feito. No próprio dia que comeu a primeira sopa, tratou do assunto "fralda" sozinha. Foi um alívio. Mas olhando à distância do tempo, sinto que não a "ouvi", nem respeitei o seu momento. Na altura não sabia como, mas com o tempo fui aprendendo e fui respeitando cada vez mais os tempos dela, quando é que ela estava preparada para novas aventuras, sobretudo alimentares.

Com a T. foi diferente. A T. começou a dar sinais que queria algo mais que o leite materno aos 5 meses. Um dia, agarrou-se a um naco de maçã e sugou-o até à exaustão. Eu achava cedo, ela "dizia-me" que não. Lembro-me bem o ar fervoroso com que olhava para a comida da irmã, lambia os lábios, esticava-se para agarrar... a L. nunca me tinha feito aquilo antes de experimentar a sua primeira sopa. Fui adiando, por convicção minha e porque dentro da minha cabeça só ouvia "amamentação exclusiva até aos 6 meses". Até que naquele dia acordei e pensei "vá, se ela tivesse nascido uma semana antes, hoje já teria 6 meses...". Comprei legumes frescos e preparei-lhe a primeira sopa: batata, cenoura, cebola e alface. O ar de excitação dela ficará para sempre gravado na minha memória, como quem grita "finalmente percebeste!!". Correu bem, comeu meio prato e no dia seguinte comeu um inteiro. Desde então que come sempre tudo, que adora tudo (não gosta de cenouras cozidas e cogumelos, vá), que come com gosto e satisfação. 

O que pretendo que se retire desta minha exposição é: respeitem o bebé. Eles sabem, de alguma forma sabem, e avisam (!!!), quando as coisas devem acontecer. A marca dos 6 meses não é ao acaso, acredito (e começa a provar-se cada vez mais) que seja aquela em que a grande maioria dos bebés está preparada, sobretudo fisicamente. Acho que hoje em dia os bebés perdem a exclusividade do aleitamento (tanto materno como artificial) cedo demais, seja por pressão das famílias, dos profissionais de saúde, até mesmo da própria sociedade e das leis por que se regem. Por isso, olhem para os vossos bebés e tentem perceber se é hora de diversificar a alimentação, ou se será melhor esperar mais um bocadinho, sob a premissa que se inicia aí a longa e árdua tarefa de educação alimentar.

Devem estar atentos aos seguintes sinais:

- quando metem qualquer coisa na boca, já não põe a língua para fora (ou seja, perdem o reflexo de protrusão da língua, um reflexo de protecção das vias aéreas).

- sentam-se bem direitos sem ajuda.

- mostram interesse pela comida dos pais ou irmãos e já fizeram o clássico "furto de comida da mesa", que é tirarem qualquer coisa que está no prato ou na mão dos pais e levarem à boca.*

*por Dr. Mónica Pina, Médica, Consultora de Lactação, Moderadora da La Leche League

Sugestões de fim-de-semana #04

Este fim-de-semana no Porto, temos...

Feira do Livro do Porto 2015

É último fim-de-semana da Feira do Livro do Porto nos jardins do Palácio de Cristal. Ainda não fomos lá, não pode escapar nestes últimos dias.

O quê? Feira do Livro do Porto
Onde? Jardins do Palácio de Cristal
Quando? Sexta-feira 4 Set. - Domingo 20 Set.

Domingo: 12h00 - 22h00;
Segunda a Quinta: 15h00 - 22h00;
Sexta: 15h00 - 23h00;
Sábado: 12h00 - 23h00.

Entrada livre


Especialmente para os mais pequenos:

Sexta-feira, 18 de Setembro

15h00 - Hora do Conto, "O elefante cor-de-roa" (Bibliocarro)

18h00 - Oficina, "Livro-Objecto-Livre" (Terreiro da Biblioteca)

Sábado, 19 de Setembro

11h00 - Bebeteca (Sala do Conto da Biblioteca)

11h30 - Oficina, "Ilha Maravilha - Alice e as conversas sem pressas" (Jardins do Palácio - Ilha)

14h30 - Hora do Conto, "Não posso comer sem limão" (Bibliocarro)
15h00 - (ensaio geral) Espetáculo, "Histórias para ouvir, dançar e cantar por mais" (Concha Acústica)

17h30 - Oficina, "A Ilha Maravilha - Chá da Alice" (Jardins do Palácio - Ilha)

18h00 - Espetáculo, "João e o pé de feijão" (Sala Infanto-Juvenil da Biblioteca)

Domingo, 20 de Setembro

11h00 - Oficina, "História contada, história empratada" (Jardim próximo do Lago dos Cavalinhos)

12h20 - Oficina, "História cantada, história encenada" (Concha Acústica)
13h00 - Espetáculo, "Histórias para ouvir, dançar e cantar por mais" (Concha Acústica)
14h30 - Hora do Conto, "O lobo e os sete cabritinhos" (Sala do conto da Biblioteca)

18h00 - Oficina, "Livro-Objecto-Livre" (Terreiro da Biblioteca)

18h00 - Espetáculo, "O nabo gigante" (Sala Infanto-Juvenil da Biblioteca)

(e muitas outros eventos para os mais crescidos, é só consultar o cartaz)

Cidade das Profissões 

Durante o mês de Setembro está a decorrer a exposição "Cidade das Profissões" no Dolce Vita Porto. Um espaço com a simulação de várias profissões para os mais pequenos conhecerem e experimentarem.

O quê? Cidade das Profissões
Onde? Dolce Vita Porto
Quando? Quarta-feira 2 Set. a Domingo 27 Set. 

                 10h00 - 12h30

                 14h00 - 18h30
Entrada livre para crianças dos 3 aos 12 anos.

Novas atividades infantis animam fins-de-semana no Gaiashopping

Durante os fins-de-semana do mês de Setembro, o Gaiashopping oferece actividades para os mais novos. No próximo fim-de-semana o tema é "Máquinas Pintoras", onde os mais pequenos poderão montar máquinas usando materiais improváveis.

O quê? Novas atividades infantis animam fins-de-semana
Onde? Gaiashopping (praça central, piso 0)
Quando? Sábado 19 Set. a Domingo 20 Set. 

                 11h00 - 20h00

Entrada livre 

Festa Continente 

Este sábado realiza-se a Festa Continente no Parque da Cidade. Por isso fica o alerta, se estavam a pensar fazer um passeiozinho sossegado pelo parque, é melhor pensar duas vezes. Se procuram diversão e animação non stop, têm aqui o sítio certo! Há de tudo! Concertos, cinema, workshops, showcookings, para grandes, pequenos e pequeninos.

O quê? Festa Continente
Onde? Parque da Cidade
Quando? Sábado 19 Set.

Entrada livre 



Música para bebés

A Livraria Livro Voador tem promovido várias actividades no seu espaço. Este sábado conta com uma sessão de música para bebés do Mundo Infantil. 

O quê? Música para bebés, Mundo Infantil
Onde? Livraria Livro Voador - Av. Menéres, 536, 4450-189 Matosinhos
Quando? Sábado 19 Set. 11h00

5€/criança

BOA Bombarda Oficinas de Artes

Este fim-de-semana na BOA decorrem várias oficinas criativas e de teatro.

O quê? Oficinas de Artes da BOA
Onde? Boa-Bombarda Oficinas de Artes, Rua Adolfo Casais Monteiro, 59
Quando? Sábado 19 Set.

10h00 - 11h15 - Oficina de Teatro (dos 6 aos 9 anos)

11h15 - 12h30 - Oficina de Teatro (dos 10 aos 14 anos)                    

17€/mês


Workshop de aprendizagem de xadrez

Também na Livraria Livro Voador, decorre este sábado um workshop de xadrez. A L. já experimentou exactamente com a Xeque-Mate e não fala de outra coisa!

O quê? Workshop de aprendizagem de xadrez, Xeque-Mate
Onde? Livraria Livro Voador - Av. Menéres, 536, 4450-189 Matosinhos
Quando? Sábado 19 Set. 16h30

5€/criança


Workshop Primeiros Sons - Anikibebé

Retomam este domingo os workshops para bebés e crianças da Casa da Música. O primeiro é o Anikibebé. 

O quê? Workshop Primeiros Sons "Anikibebé"
Onde? Casa da Música (Sala de Ensaio 2)
Quando? Domingo 20 Set.
              10h30 - 0-23 meses
              11h45 - 2-3 anos
              15h00 - 4-6 anos

10€/criança + adulto

Famílias em Serralves

A Fundação Serralves brinda as famílias com mais um fim-de-semana de actividades. E assim será até ao final do mês. Para este domingo há um percurso pelo museu, explorando a vertente lúdica das janelas do edifício.

O quê? Famílias em Serralves
Onde? Jardins de Serralves
Quando? Domingo 20 Set. 11h00

Entrada livre

Dominguinhos no MAR Shopping

A decorrer durante todo o ano, são os Dominguinhos do Marshopping. Actividades várias para os mais novos todos os domingos de manhã. Este domingo há atelier de artes plásticas.

O quê? Dominguinhos no Marshopping, Atelier de artes plásticas: "Ninhos de pássaros"
Onde? Marshopping, corredor de moda infantil
Quando? Domingo 13 Set. 

                 11h00 - 12h00

Entrada livre